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Ob jung, ob alt – Anfänger, Freizeitsportler oder doch Profisportler, bei uns trainieren Sie nach Ihrem persönlichen Trainingsplan, ausgerichtet auf Ihre individuellen Wünsche und Bedürfnisse – Fit in 20 Minuten. 

Sie wollen beschwerdefrei im Rücken sein, Muskelaufbau, Gewebestraffung, Ernährungscoaching, Gewichtsreduktion, eine kontrolle und Motivation durch einen Personal Trainer….!? Oder alles zusammen!? Dann sind Sie bei uns genau richtig!

Mit der Revolution im Fitness- und Gesundheitsbereich, dem EMS-Training (Elektromuskelstimulation) schaffen Sie in 20 Minuten das, wofür früher stundenlanges, hartes Training nötig war! Welche Ziele haben Sie sich für Ihre Zukunft gesetzt?

Fit in 20 Minuten mit EMS = Elektro – Muskel – Stimulation

Das zeitsparende aber intensive Training hilft Ihnen Ihre Ziele zu erreichen. Körperstraffung, Stärkung der Muskulatur, Beseitigung von Rückenbeschwerden oder das Ende von Beckenbodenproblemen können somit schnell erreicht werden. Bei konventionellem Training werden die Muskeln über elektrische Signale vom Gehirn gesteuert. Bei EMS erhält die Muskulatur Impulse von außen. Alle großen Muskelgruppen werden über die verschiedenen Elektrodenpaare zeitgleich aktiviert, das heißt: Höchste Effizienz bei großer Effektivität und das in nur 20 Minuten 1x pro Woche. Die Kombination von willentlicher und zusätzlicher elektrischer Reizsetzung ermöglicht völlig neue Impulse für die Muskulatur. Die Trainingseinheiten sind dadurch sehr effektiv und benötigen dementsprechend wenig Zeitaufwand – Fit in 20 Minuten.

EMS = Elektro – Muskel – Stimulation

Der Vorteil von EMS liegt in der enormen Stimulierung der schnell zuckenden Muskelfasern, die besonders stark am Muskelaufbau und der Erzeugung von Schnellkraft beteiligt sind. Beim klassischen Krafttraining werden diese erst gegen Ende eines Satzes einbezogen, bei entsprechend hohen Intensitäten. Dabei entstehen große Belastungen für Gelenke und Bänder, die beim EMS-Training aufgrund fehlender Zusatzlasten nicht auftreten. Man spricht auch von der „sanften Methode“ oder „Fit in 20 Minuten“, obwohl EMS-Training intensiver auf die Muskeln wirken kann. Ebenso ist die Belastung für Herz und Kreislauf fällt bei EMS-Training deutlich geringer aus, als beim herkömmlichen Krafttraining: Während bei Letzterem ein ständiges Auf und Ab der Puls- und Blutdruckkurve (mit Blutdruckspitzen von bis zu 300mmHg) zu beobachten ist, bleiben die Werte beim EMS-Training weitgehend konstant und relativ niedrig. Gleichzeitig ist aufgrund der großen Zahl beteiligter Muskeln, beim EMS-Training auch eine enorme Verbesserungen der Ausdauer möglich und das in nur 20 Minuten.

Bereits mit einer Trainingszeit von nur 20 Minuten pro Woche setzen Sie wertvolle Impulse für Körper und Gesundheit. Werden mit uns Fit in 20 Minuten und vereinbaren Sie noch heute ein- kostenloses Probetraining